T(h)urn FIT


IHR Gesundheits- und Fitnessstudio in Thurnau
 


BLEIBEN SIE FIT UND VITAL!

Es lohnt sich also, sich im Alter fit zu halten - im Fitnessstudio etwa. Übertreiben muss man es ja nicht gleich. Aber: "Wer mehr Kraft hat, lebt länger, das ist schon Motivation genug." 

Tatsächlich gehen viele ältere Menschen ins Fitnessstudio, um etwas für ihre Gesundheit zu tun. Gut 1,3 Millionen der insgesamt 10,6 Millionen Mitglieder deutscher Studios waren 2017 älter als 59.
Das geht aus Zahlen des Arbeitgeberverbands deutscher Fitness- und Gesundheits-Anlagen hervor
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 Vorteile von Kraft- und Ausdauertraining

Wer stark ist, kann alltägliche Belastungen besser standhalten und muss sich nicht auspowern, deswegen hilft es eine gekräftigte Muskulatur zu haben, diese das Knochengerüst stabilisiert und die Gelenke entlastet.

Experten empfehlen für Senioren neben dem Kraft- ein moderates bis intensives Ausdauertraining, etwa zügiges Spazieren gehen, Fahrrad fahren oder Gartenarbeit von mindestens zweieinhalb Stunden pro Woche. Dazu sind Gleichgewichtsübungen als Sturzprophylaxe sinnvoll.

Sie stehen mitten im Leben und möchten, dass das auch so bleibt? Richtig dosiertes Training beeinflusst Ihr biologisches Alter positiv und garantiert Ihnen eine hohe Lebensqualität!
 
In der zweiten Lebenshälfte ist Fitnesstraining eine optimale Methode, den schleichenden Funktionsverlust der inneren Organe, Sehnen, Gelenke, Bandscheiben und Knochen zu verlangsamen. Auch bei der geistigen Leistungsfähigkeit verringert das Training nicht nur den Abbau, sondern kann Gedächtnisleistungen sogar erheblich verbessern. 

Selbst bei sehr alten Menschen lassen sich erstaunliche Trainingseffekte erzielen! Bluthochdruck kann durch den regelmäßigen Sport vermieden oder auch gesenkt werden. Hier bietet sich die Kombination aus Kraft- und Ausdauersport bestens an. Denn: eine größere Muskelmasse verbessert den Stoffwechsel!

Unser BEST AGER-Programm stellt neben  der allgemeinen körperlichen Fitness vor allem den Gesundheitsaspekt in den Vordergrund, damit Sie schnell neue Kraft schöpfen und das Leben bis ins hohe Alter in vollen Zügen genießen können.

 
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